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杨式85式太极拳中的合劲怎么做 杨式太极拳85式教学

2026-01-16 14:390878 校听南
一、杨式85式太极拳中的合劲怎么做 杨式 85 式太极拳中的合劲是指在太极拳练习中，将身体的力量和气息融合在一起，形成一种协调、流畅的力量传递方式。合劲是太极拳中非常重要的一个概念，它是太极拳技击和健身的关键。要做到合劲，需要注意以下几点

一、杨式85式太极拳中的合劲怎么做

杨式 85 式太极拳中的合劲是指在太极拳练习中，将身体的力量和气息融合在一起，形成一种协调、流畅的力量传递方式。合劲是太极拳中非常重要的一个概念，它是太极拳技击和健身的关键。
要做到合劲，需要注意以下几点：
放松身体：在太极拳练习中，身体的放松非常重要。只有放松身体，才能更好地感受到身体内部的力量和气息，从而更好地控制和运用它们。
调整呼吸：太极拳练习中，呼吸的调整也非常重要。通过调整呼吸，可以更好地控制身体的力量和气息，从而更好地实现合劲。
注意身法：太极拳练习中，身法的正确与否直接影响到合劲的实现。要注意保持身体的中正安舒，避免身体歪斜或扭曲。
注意手法和步法：太极拳练习中，手法和步法的正确运用也非常重要。要注意手法和步法的协调配合，以实现更好的合劲。
练习推手：推手是太极拳练习中非常重要的一个环节，通过推手练习，可以更好地感受到合劲的存在和运用方法。
总之，合劲是太极拳中非常重要的一个概念，它是太极拳技击和健身的关键。要做到合劲，需要注意身体的放松、呼吸的调整、身法的正确、手法和步法的协调配合，以及推手练习等方面。通过不断的练习和探索，才能更好地实现合劲，提高太极拳的技击和健身效果。

二、杨氏太极拳85式分段记忆技巧

1、学习杨氏太极拳85式时，可以采用以下分段记忆技巧。

2、首先，将整套拳法分为几个部分，例如上中下三段或前中后三段。

3、然后，逐段练习，确保每段的动作熟练。在练习过程中，可以将每个动作与关键词或图像联系起来，以帮助记忆。

4、此外，重复练习每个段落，逐渐将它们连接起来，形成整套拳法。

5、最后，通过反复练习和实践，将每个动作串联起来，达到流畅自然的状态。记忆技巧的关键是分段练习和反复强化，以确保每个动作都能够牢记于心。

三、八十五式杨氏太极拳口令如何快速记住

1、打拳时，用带口令的音响伴奏，一周就会熟练的记住了。

2、经验告诉我，不必故意去记拳谱，打熟练了，自然就记住了。如果你边打拳，边去背拳谱，不利于你的呼吸。打拳不是光有动作，比动作更重要的是要配合呼吸。抬吸落呼，开吸合呼。我打了三十多年拳，也教了很多学生，但我从来不背拳谱。现在社会这么好，什么都有，就用口令音响伴奏打拳，悠哉悠哉多舒服！

杨式太极拳85式教学

四、85式杨式太极拳每天练几躺

　　这个没有规定，完全可以根据个人的体质，作息时间等具体情况来定。

一般来说，每天至少练一遍吧，但是也不一定，每周有四到五天能保持每天练一遍也是可以的。如果你时间充裕，体力也没有问题，每天可以练3-6次，早、中、晚各练一到两次。如果再勤快一些，没听说有太极前辈一天练20遍的吗？总之，你看着办就行，没有硬性规定。

五、85式杨氏太极倒卷肱教学

1、倒卷肱是退步的同时，两手在体前上下对拉。很多人做这个动作时，向后退步时出现一怂一怂的蹿跳，像猴子一样。问题出在退步的位置不对。退步的那只脚，如果落到身后，与前脚拧成麻花劲，肯定站不住，所以就得跳起来转动。正确的做法是：

杨式太极拳85式教学

2、左脚后退，落脚在身体左后方，脚外撇站定。同时，本来外撇的右脚掌，逆时针旋转成脚尖正对体前方。两脚成45度。同时两臂右上左下手心相对，前后对拉，左手拉到左胸前，右手指尖向左，砍到正前方。

3、接着做右脚后退，与左脚退的动作相同，只是方向不同。

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