乒乓球基本步法慢动作教学乒乓球移步基本动作

2026-01-14 19:583383 宰父欣艳

乒乓球基本步法慢动作教学乒乓球基本步伐单步和滑步。1、单步单步是步法中最基本的动作。动作要领：以一脚的前脚掌为轴，另一只脚向前、后、左、右某个方向移动一步。2.滑步向右侧移动的并步为例：两脚相距大约与肩同宽，膝盖适当弯曲；左脚向右侧发力自

乒乓球基本步法慢动作教学

乒乓球基本步伐单步和滑步。

1、单步

单步是步法中最基本的动作。动作要领：以一脚的前脚掌为轴，另一只脚向前、后、左、右某个方向移动一步。

2.滑步

向右侧移动的并步为例：两脚相距大约与肩同宽，膝盖适当弯曲；左脚向右侧发力自然蹬出去；在左脚移动的同时，右脚需要向右用力蹬地，然后左脚迅速向右脚合拢，合拢后左脚需要先落地。

1、单步

学打乒乓球的基本动作

2、在来球距离身体一步以内的较小范围、角度不大的情况下、台内球、在还击追身球时采用此种步法。

3、动作要点：以一脚前脚掌内侧为轴稍转动、蹬地用力，另一脚向来球方向做前、后、左、右移动一步。

4、并步（亦称滑步或换步）：两面攻打法的从基本站位向左右移动时多采用“换步”。

5、动作要点：一脚向来球方向移动，另一脚随即跟着移动一步

6、动作要点：以来球反方向左脚向来球方向交叉，并超过另一脚，然后另一脚随即向来球方向移动

7、动作要点：左脚先向左跨一步，然后右脚随即向左后方移动，另一种可以用左脚先向前插上，右脚向左后移动。